Tiibeti Meditsiini teraapiad
Taasta oma keha loomulik energiatase ja tervene kroonilistest terviseprobleemidest
Tiibeti Meditsiin tegeleb sinu keha loomuliku tasakaalu taastamisega
Me kõik teame, mis tunne on olla terve. Sellel tundel on igaühe jaoks meist individuaalne tähendus ja me tunneme, kui meie tervis ei ole parimas korras. Elu jooksul oleme õppinud, et haigused, madal energiatase, stress ja ärevus on elamise loomulikud osad. Me usume, et vanusega kaasnevad terviseprobleemid ja ebamugavustunne on vältimatud.
Tiibeti meditsiinisüsteemil on teistsugune perspektiiv. Tiibeti Meditsiin aitab taastada meie loomulikku tervist, kasutades toitumis- ja elustiilimuutuseid, teraapiaid ning kõrgkvaliteedilisi taimseid preparaate, et saaksid tunda end hästi igas vanuses.
Tiibeti Meditsiin hindab kõrgelt Lääne meditsiini ning arvestab sinu olemasolevat diagnoosi, analüüse ja informatsiooni sinu arstilt, et pakkuda sulle parimad võimalikud soovitused keha tasakaalu taastamiseks.
Broneeri seanss
Teraapiate täpsemad kirjeldused leiad allpool. Kõik teraapiad tegelevad ka sügavamal tasemel närvisüsteemi tasakaalustamisega.
Tiibeti Meditsiini teraapiad
Soojendav Tiibeti õlimassaaž (vajadusel kombineeritud moksa- või kuputeraapiaga)
90 min / €50
90 min / €50
Tervisekonsultatsioon + valitud massaaž
60 min / €40
Tervisekonsultatsioon
60 min / €40
Teised teraapiad
Terve keha lümfimassaaž
90 min / €50
Probleemse piirkonna lümfimassaaž
60 min / €40
Kombineeritud massaaž (Tiibeti massaaž + lümfimassaaž)
90 min / €50
Kuurid
Lümfimassaaži kuur: 3 x 90 min (€45 kord)
3 x 90 min / €135
Lümfimassaaži kuur: 5 x 90 min (€40 kord)
5 x 90 min / €200
Lümfimassaaži kuur: 3 x 60 min (€35 kord)
3 x 60 min / €105
Lümfimassaaži kuur: 5 x 60 min (€30 kord)
5 x 60 min / €150
Kevadine tervisekuur nelja kohtumisega:
1 x tervisekonsultatsioon + massaaž (90 min)
3 x Tiibeti-, kombineeritud- või lümfimassaaž (90 min)
4 x 90 min / €180
Kuuri korral palun broneeri üksikud ajad kalendris ning saada email tiibetiteraapiad@gmail.com, et soovid osta kuuri. Maksmine toimub kohapeal sularahas või ülekandega enne esimest sessiooni.
E-R 8:00-20:00 eelbroneerimisega
Tiibeti Meditsiini teraapiad võivad olla abiks, kui sind vaevavad
Unehäired, ärevus, fookuse puudumine, stress, kaaluprobleemid, nahaprobleemid, refluks, seedeprobleemid, urineerimisega seotud probleemid, hormonaalse tasakaaluga seotud probleemid, luu- ja liigesevalud, peavalu, lihaspinge, seljavalu, madal energiatase ja palju muud.
Tiibeti Meditsiini teraapiad aitavad kaasa ka keha kirurgilistele protseduuridele ette valmistamiseks ning operatsioonidest ja traumadest kiiremini taastumiseks. Tiibeti Meditsiin aitab sul ka olemasolevat head tervist säilitada ning tuleviku terviseprobleeme ennetada.
Kõige olulisem osa Tiibeti Meditsiini abil tervenemisel on sinu enda kätes. Soovituste järgimine ning vajalike muutuste oma igapäevaellu kohaldamine on põhialus positiivsete muutuste nägemiseks.
“Liisi teraapiaid soovitaksin igale inimesele, kes tahab enda eest paremini hoolt kanda. Liis tunnetab ja suunab sind vastavalt su keha olukorrale ja aitab leida parimad lahendused, et inimene end paremini tunneks. Väga väärtuslikud kogemused, aitäh sulle, Liis!”
“Olen käinud Liisi juures mitmel korral ja ta on väga professionaalne, hooliv ja teeb seda tõesti hingega. Ta on aidanud mind väikeste vigastustega, lihaspingete ja stressiga. Samas iga sessioon on lõõgastav ja väga meeldiv kogemus. Soovitan teda kõikidele tuttavatele!”
“Tundsin end seansil väga mugavalt ning endalegi pisut üllatavalt, olin valmis terapeudile jagama “enda lugu”. Liisi teadmised ning teadlikkus lõid usaldusliku atmosfööri ning aeg möödus lennates, millest oli isegi veidi kahju”
Tiibeti Kunye õlimassaaž
Kunye on traditsiooniline Tiibeti õlimassaaž, mis soojendab keha, lõdvestab lihaspingeid, rahustab närvisüsteemi ning tasakaalustab külma tuuleelementi. Kunye on sügavalt lõõgastav ja aitab nii kroonilise ärevuse kui unetuse korral. Kunyet tehakse terve keha massaažina või valitud kehaosadele. Enamik inimesi tunneb peale Kunye massaaži kehas märgatavat muutust, keha kergust ja pehmust, paranenud und ning valulike lihaspingete lõdvestumist. Need, kes on minu juures Kunyet proovinud, kiidavad ka üllatavalt mõnusat pea- ja jalamassaaži ning lõõgastavat käte massaaži. Kunyet kombineeritakse teiste allpool väljatoodud teraapiatega, mis veel omakorda soojendavad valitud punkte kehas, et ravida toetust vajavaid organsüsteeme.
Minu pakutav Kunye on töötatud välja USA Shang Shung Instituudi poolt, mis vastab Massachussettsi osariigi massaažiterapeudi litsentsi nõuetele. Lisaks kombineerin vajadusel ka päästikpunktide lõdvestamise tehnikat ning adapteerin massaaži tugevust vastavalt sinu soovile, mis võimaldab ravida kroonilisi lihaspingeid sulle sobivaimal viisil.
Kunye massaaži tehakse õliga alustades seljapiirkonnast ning massaaži ajaks jätakse jalga aluspüksid. Kunye massaaži saab kombineerida ka lümfimassaažiga. Saadaval on 90 ja 60 minutilised sessioonid.
Tiibeti Meditsiini teraapiad
Järgnevaid teraapiaid viiakse läbi vastavalt individuaalsele vajadusele
Tervendavatest ravimtaimedest valmistatud põlev pulk, mis asetatakse naha lähedale, et seeläbi parandada erinevate organite ja probleemsete kehapiirkondade tööd.
Moksateraapia
Spetsiaalsetest seemnetest kuumas õlis soojendatud kompress asetatakse erinevatele punktidele kehal, et soojendada ja lõõgastada närve ja lihaseid ning parandada probleemsete kehapiirkondade tööd.
Horme õlikompress
Soojad vasest kupud asetatakse seljale kergeks massaažiks, et lõõgastada lihased, sidekoed ja suurendada verevarustust erinevates keha piirkondades.
Kuputeraapia
Tervisekonsultatsioon
Tiibeti Meditsiinil põhinev tervisekonsultatsioon koosneb keha diagnostikast, kus vaatan sinu silmi, keelt, pulssi ja soovi korral ka uriini, et saada parim võimalik ülevaade sinu tervise hetkeseisust. Lisaks küsin küsimusi sinu terviseprobleemide, toitumise ja elustiili kohta ning annan detailsed soovitused tervise parandamiseks. Lisaks soovitan vajadusel elustiilimuudatusi, harjutusi ning teraapiaid, et saaksid oma keha eest paremini hoolt kanda. Kõik soovitused on individuaalsed ja järgivad sinu olemasolevat rutiini nii palju, kui võimalik.
Lümfimassaaž: Manuaalne Lümfidrenaaž (MLD)
Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž (MLD) on pehme ja lõõgastav massaaž, mida teostatakse silitavate pindmiste liigutustega mõjutamaks naha pealmiseid kihte. Nimelt asub suurem osa lümfisüsteemist just naha teises kihis ning lümfisüsteemi efektiivseks mõjutamiseks tuleb massaaži teha väga täpses järjekorras ja spetsiifilise tehnikaga. Lümfisüsteem tegeleb vedeliku ja jääkainete väljutamisega kehast ning on meie immuunsüsteemi üks olulisemaid osasid. Nimelt tegeleb iga lümfisõlm lümfivedeliku puhastamisega ning viiruste ja bakterite hävitamisega. Lümfimassaaži käigus stimuleeritakse lümfivoolu ning seeläbi tugevdatakse immuunsust, kiirendatakse vedelike väljutamist kehast ning alandatakse erinevatest põhjustajatest tingitud turseid. Tänu kiirenenud kudedevahelise vedeliku väljutamisele on lümfimassaaž hea ka kaalu alandamiseks ja naha silendamiseks ning efektiivne toetav teraapia erinevate sidekoehaiguste puhul. Samuti aitab lümfimassaaž kiiremini taastuda treengingutest. Lümfimassaaž mõjutab parasümpaatilist närvisüsteemi ning mõjub rahustavalt ja kergendavalt stressi ja ärevuse puhul.
Lümfimassaaži tehakse kuivale nahale alustades kaelapiirkonnast ning massaaži ajaks jäetakse jalga aluspüksid. Lümfimassaaži saab kombineerida ka Kunye massaažiga. Saadaval on 90 ja 60-minutilised sessioonid ning 3 ja 5-korra kuurid.
Lümfimassaaži näidustused:
erinevad tursed
juuste väljalangemine ja migreen
immuunsüsteemi tugevdamine
reumaatilised haigused, liigeste haigused, sidekoehaigused
sekundaarsed ja primaarsed lümfiödeemid
lipidoosid, lipödeemid
veenilaienditest tingitud tursed ja haavandid
traumade ja operatsioonide järgsed tursed
stress, ärevus
Asukoht & broneerimine
Lõõgastav & hubane stuudio kesklinnas
Kui tuled vastuvõtule autoga, siis saad kasutada hoovis tasuta parkimist
Maksmine on sularahas, Stebbys või pangaülekandega Tiibeti Teraapiad OÜ EE377700771010739726
E-R 8:00-20:00 eelbroneerimisega
Aadress:
Kristiina 15
2. korrus, #205
10129, Tallinn Estonia
Helista: +372 51 73 093
Saada email: tiibetiteraapiad@gmail.com
Whatsapp: +372 51 73 093
Minust
Minu nimi on Liis Peetermann ja õpin kolmandat aastat Tiibeti Meditsiini. Lisaks olen aastaid praktiseerinud erinevaid liikumis- ja mindfulness tehnikaid.
Olen sügavalt huvitunud toitumisest, meditsiinist, psühholoogiast ja inimkeha anatoomiast nii kaua, kui mäletan. Minu esimene kokkupuude Tiibeti Meditsiiniga oli 2018. aastal New Yorgis elades kui käisin sealse Tiibeti Meditsiini arsti konsultatsioonil. Tema loodud raviplaan parandas minu terviseprobleeme märgatavalt ning alates sellest ajast olen ka oma isiklikus elus Tiibeti Meditsiini tõdesid järginud.
Hakkasin Tiibeti Meditsiini õppima USA Shang Shung Instituudis oma õpetaja Menpa Phuntsog Wangmo käe all 2021. aastal, et täiendada oma teadmiseid toitumise ja meditsiini vallas. Hetkel olen kolmandal kursusel nelja- ja pooleaasta pikkusest programmist. Meie õppekava põhineb klassikalisel Tiibeti Nelja Tantra õpetusel. Hetkel pakun Tallinnas praktikumi raames Tiibeti Meditsiini konsultatsioone ja teraapiaid ning lümfimassaaži.
Lisaks olen 15+ aastat töötanud IT valdkonnas ning tegelen aktiivselt partnertantsudega nagu Tarraxo, Brasiilia Zouk, Urban Kiz ja Brasiilia Forro.
Igapäevaselt tuginen loving-kindness ja kaastundlikkuse praktikatele, et võimaldada tervenemist neile, kes seda vajavad. Soovin kogu südamest, et kõik elusolendid oleksid terved ning vabad kannatustest.
Loe rohkem minu kooli Shang Shung Instituudi kohta ›
Eesti Massaaži- ja Teraapiakool
Manuaalse Lümfimassaaži kursus, Päästikpunktide massaaži kursus
Eesti Theravaada Sangha
Sissejuhatus Budistlikku psühholoogiasse
Reiki I ja II taseme koolitus Karina Giam Atma juhendamisel
Eesti Massaaži- ja Teraapiakool
Näopiirkonna kinesioteipimise kursus
Shang Shung Institute of Tibetan Medicine, MA, USA
Tiibeti Meditsiini terapeudi õpe
Peridance Capezio Center, NY, USA
Tantsu ja kehalise liikumise õpe
Erialane haridus
2025
2024
2024
2021 - 2025
2015 - 2018
Kingi tervist
Parim kingitus armastatud inimesele on lõõgastumine ja tervis. Saadaval on kõigi teraapiate kinkekaardid. Lisainfoks võta palun ühendust emaili teel tiibetiteraapiad@gmail.com
Tiibeti Meditsiini põhitõed
Tiibeti Meditsiini kohaselt koosneb universum imepisikestest osakestest, kus iga osake on kombinatsioon neljast elemendist - õhust, tulest, maast ja veest.
Viies põhielement on ruum, mis võimaldab elementidel koos eksisteerida. Kõik elemendid koos moodustavad makrokosmose - universumi, ja mikrokosmose - elusolendid. Igal kehal on oma unikaalne loomupärane kombinatsioon põhielementidest. Näiteks ühel inimesel on kehas rohkem tule elementi ja teisel rohkem tuule elementi. See mõjutab meie iseloomu ja ka kehaliste protsesside iseärasusi, näiteks ainevahetuse kiirust.
Kuidas see tõlgendub meditsiinilisse konteksti? Tiibeti Meditsiini järgi on kõik universumis eksisteeriv nii mürk kui ravim - olenevalt sellest, mida sinu keha tasakaalu jõudmiseks sellel ajahetkel vajab. Näiteks toit, mis ühel ajaperioodil on tervendava mõjuga, võib osutuda teisel ajaperioodil tervisele laastavaks. Seega on Tiibeti Meditsiini toitumisnõustamine “elav” ja pidevalt muutuv praktika, kus vastavalt aastaaegadele, sinu enda vaimsele ja füüsilisele tervisele ja teistele aspektidele tuginedes on sinu tervislik toidulaud pidevas muutumises. Sama kehtib ka teraapiate, kaasaarvatud massaaži kohta, kus enne teraapiat tehakse kindlaks, mida sinu keha tasakaalu jõudmiseks sellel hetkel vajab.
Tiibeti Meditsiini puhul on tegu aastatuhandeid vana teaduslikult kaugele arenenud süsteemiga, mis kasutab lihtsat sümboolikat ja analooge äärmiselt keeruliste protsesside kirjeldamiseks.
Tuuleenergia ehk lung on eelkõige elujõud, mis on tugevalt seotud nii keha sisemise energiaga (k.a. mõtteenergiaga), kui välise õhuga, mida me hingame. Tuuleenergia mõjutab kõiki kehalisi protsesse, mis on seotud liikumisega. Näiteks ärevus, liigne mõtteenergia liikumine, on tuuleenergia liigne aktiivsus. Tuul on oma loomult külm element, ning selle tasakaalustamiseks kasutatakse sooja natuuriga toite ja teraapiaid.
Tuul
Maa ja vee element ehk beken esindab peamiselt märge ja stabiilseid komponente kehas, näiteks keharakkude ja kudede niiskus, sidekudede ja kõhrede elastsus, lima tootmine erinevates protsessides. Näiteks tugev nohu on sageli liiga kõrge maa ja vee element kehas. Maa ja vee element on oma natuurilt külm, ning selle tasakaalustamiseks kasutatakse sooja natuuriga toite ja teraapiaid.
Maa & Vesi
Tuleenergia ehk tripa on seotud kõigi kehas toimuvate soojust vajavate protsessidega. Näiteks seedeprotsess, kus tahkest toidust eraldatakse läbi erinevate sammude kõik meile eluks vajalik. Seedeprotsessi liigne külmus on väga sage algpõhjus mitmete krooniliste haiguste tekkeks. Samuti on erinevad põletikulised protsessid sageli seotud tulega. Tuli on oma loomult kuum element ja selle alandamiseks kasutatakse neutraalseid või jahedaid toite ja teraapiaid.
Tuli
Õpi rohkem oma tervise kohta
Tule Tiibeti Meditsiini konsultatsioonile:
+372 51 73 093
tiibetiteraapiad@gmail.com